La necessità di
dormire caratterizza gli animali superiori, anche se tutti, hanno
un'attività regolata secondo il succedersi
del giorno e della
notte. La durata e la profondità del sonno variano a seconda
della specie: gli uccelli dormono 12 ore al giorno, la giraffa
solo 3 minuti, l'uomo trascorre dormendo un terzo della sua vita.
Questo diagramma indica i diversi stadi che si attraversano
durante una notte di normale riposo.
Il periodo più lungo di sonno profondo sopraggiunge all'inizio
della notte, nelle tre ore successive vi è un alternanza di
periodi di sonno profondo e di sonno leggero.
Il sonno leggero ha una durata sempre maggiore ed è
caratterizzata da frequenti cambiamenti di posizione e da impulsi
cerebrali che riflettono un'attività mentale più intensa. I
sogni sopraggiungono solitamente dopo un periodo di sonno
leggero e diventano più frequenti verso il mattino.
Ricordarsi che e' meglio per chi dorme su di un fianco,
dormire sul lato sinistro.
vedi:
Decalogo della Vita Sana
+ Come
Dormire BENE
+
Polmoni e vie respiratorie
+
Mangiare crudo = Crudismo
Ricordarsi
che le alterazioni degli enzimi,
della flora,
del pH
digestivo e della mucosa
intestinale influenzano la salute, non
soltanto a livello intestinale, ma anche a distanza in
qualsiasi parte dell'organismo.
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